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【消息】产后抑郁症的表现与如何自己治疗的方法

发布时间:2020-12-25 22:31:17 阅读: 来源:酚醛保温板厂家

女性朋友们,别以为生完孩子就能完事了。还得坐月子,还得防止得产后抑郁症。但是女性朋友并不知道那些是产后抑郁症的表现,一起来看看抑郁症的表现有那些吧!看看你中招没?

女性朋友们,别以为生完孩子就能完事了。还得坐月子,还得防止得产后抑郁症。但是女性朋友并不知道那些是产后抑郁症的表现,一起来看看抑郁症的表现有那些吧!看看你中招没?

刚刚生完宝宝的新妈妈容易受到情绪的影响,会导致心思敏感,加上宝宝日夜苦恼,新妈妈会更加的心烦意乱,变成产后抑郁症,会对宝宝越发疏远,严重着会影响到宝宝的智力发育。那么如何判断自己是否有产后抑郁症,看看近两周你有没有以下几条表现和感受。

1.白天情绪低落,晚上打鸡血一样的情绪高涨,仿佛白天黑夜倒过来了一般。

2.对任何事情都失去了兴趣,觉得生活很没有意思,平凡的等于受罪。

3.食欲或大或小,导致体重不稳定,减变化较大。

4.睡眠质量变差,甚至晚上严重失眠,白天就昏昏欲睡。

5.精神变得恍恍惚惚,常常会因为一点点小事情就发火,不爱说话,不爱吃东西。

6.身体异常感觉到疲惫不堪,或整个人处于虚弱的状态。

7.思想不能集中,语言也无法清晰的表达出来,缺乏逻辑性和综合判断能力。

8.有明显的自卑感,常常会不由自主的过度自责,或对其他事物缺乏自信。

9.有自杀或者轻身的企图。

12 女性朋友们,别以为生完孩子就能完事了。还得坐月子,还得防止得产后抑郁症。但是女性朋友并不知道那些是产后抑郁症的表现,一起来看看抑郁症的表现有那些吧!看看你中招没?

产后抑郁症治疗方法

方法一:练习瑜伽或做运动

运动是最能释放压力的活动,而且练瑜伽会让人产生愉快的感觉,而且有助于产后恢复身材,帮助妈咪恢复自信。

方法二:美容

反正生完孩子后有一段时间是闲着的,不妨利用这些时间来给自己做一个DIY美容面膜,也可以参加到这种服务中去,让美容师来慰问你的心灵。

方法三:写写育儿日记

第一次做妈妈肯定是难忘的经历,所以从怀孕开始记日记也能留下美好的回忆,给将来的孩子看看母亲年轻时候的样子。

方法四:没事就睡睡觉

产后身体处于虚弱的状态,所以需要好好的休息来复原身体。所以新妈咪没事就可以睡睡觉,恢复精神,心情自然也会好一点。

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